春季是感冒的多发季节，下面介绍几种预防感冒的办法： 　　

（1）盐水漱口法：每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以杀灭口腔病菌。 　　

（2）食醋熏蒸法：每日用食醋在室内熏蒸15－20分钟，能杀死居室病菌，保障健康。

（3）药物搽涂法：每日早晚或外出时用清凉油少许涂搽双侧太阳穴和鼻唇部，可起到防治感冒的作用。 　　

（4）冷脸热足法：每日早晚都养成冷水浴面、热水浴足的习惯，可提高身体抗病力。 　　

（5）服药防范法：发现有流行性感冒时，可提前服用预防药。如板蓝根颗粒、银翘解毒丸、银翘解毒片、羚翘解毒丸、羚羊感冒片等中成药。

（6）饮糖姜茶法：以生姜、红糖各适量煮水代茶饮用，能有效防治感冒。 　　

（7）呼吸蒸气法：在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次。这对初发感冒效果甚佳。 　　

（8）热风吹面法：感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3－5分钟热风，每日数次，可减轻症状，加速痊愈。 　　

（9）按摩预防法：两手对搓，掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内）。 　　

（10）调整工作节奏：长期承受工作压力的人，患感冒几率要比生活在平静氛围中的人大5倍。原因是：压力激素（如肾上腺素）会扰乱身体的免疫系统。每天都要为自己设置一段“放松期”，例如洗一个热水澡。 　　

（11）不要劳累，保证睡眠时间：劳累时免疫系统功能较弱，病毒容易侵入。一晚上少睡3小时，就会降低人的免疫力。

 

 

 

                                  三明职业技术学院医务室宣